Cardiotennis em Braga

   Btennis lança Cardiotennis em Braga. Já a partir deste mês teremos um treino de Cardiotennis destinado a todas as faixas etárias. Não necessita de saber jogar ténis nem de ter material próprio. Esta é a melhor forma de queimar calorias (em média 700Kcal/hora) de uma forma divertida, com muita música e ao ar livre. Os interessados não terão de se inscrever, basta aparecer e experimentar esta nova modalidade. Os treinos serão todas as quartas-feiras às 19h no complexo das piscinas da Rodovia em Braga. Contamos consigo! Mais informações em www.btennis.pt ;www.facebook.com/btennisportugal ; tel: 938437688 ou geral@btennis.pt

Cardiotennis

   O Cardio Tennis combina as melhores características do ténis com o exercício cardiovascular por meio do treinamento com intervalo, também conhecido como circuito, uso de camas elásticas e fitness. A modalidade é fundamentada no modelo norte americano da prática do tênis entre jogadores de diversos níveis com ênfase nas atividades cardiorrespiratórias e alta queima calórica.

       Benefícios:

• Diversão
• Movimento
• Alta queima calórica - num grupo de 6-8 pessoas as mulheres queimam 300 a 500 Kcal e os homens de 500 a 1000 Kcal por hora
• Melhoria do aparelho cardio respiratório
• Ar livre

Para quem é indicado?

Qualquer pessoa iniciada ou não no ténis pode praticar o Cardio Tennis. Indicado a partir dos 14 anos de idade, tem por objetivo o treino na zona de frequência cardíaca e a queima calórica, sempre sob a supervisão de um profissional de ténis. É ideal para quem procura uma atividade física diferenciada, que alie condicionamento físico com postura e tonificação muscular. Se nunca jogou ténis antes pode ser uma óptima maneira de ser introduzido ao desporto e se você for um jogador de ténis experiente de alto nível é uma excelente forma de treinar.

As turmas são mistas e abrangem todas as faixas etárias

Níveis e habilidades

Novos jogadores - O uso de bolas de transição torna a modalidade mais fácil porque a bola é mais lenta.

Jogadores avançados - Todos os jogadores profissionais usam formas de Cardio Tennis para treinar. A bola permanece mais em jogo, o que significa mais "cardio".

Jogadores seniores - Irá melhorar o seu jogo de pernas, a diferença é o nível de intensidade, menor e mais lento deste modo oferece um treino seguro e saudável.

Crianças - Uma ótima opção para manter as crianças em movimento